आज के इस पोस्ट के माध्यम से हम आपलोगों के साथ डायबिटीज डाइट चार्ट (Diabetes Diet Chart in Hindi PDF) को शेयर करने वाले है, जिसे आप दिए गए लिंक की मदत से फ्री में डाउनलोड कर सकते है|
डायबिटीज डाइट चार्ट हम सभी को फॉलो करनी चाहियें| क्योंकि आजकल मधुमेह की बीमारी आसानी से किसी को भी हो जाती है, इसीलिए हमें खान पान के काफी हद तक ध्यान देना जरुरी होता है|
डायबिटीज होने से रक्त में शर्करा का स्तर ज्यादा हो जाता है, रक्त में शर्करा की मात्रा ज्यादा होने के कारण बार-बार पेशाब आने लगता है, प्यास लगता है, भूख लगता है आदि सारी लक्षण आपको देखने को मिलता है| जब मनुष्य को डायबिटीज होता है तो अग्न्याशय (Pancreas) पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पता है| यदि किसी व्यक्ति को लम्बे समय तक डायबिटीज होती है तो उसे आगे चलकर बहुत सारे बिमारियों का सामना करना पर सकता है|
Diabetes Diet Chart in Hindi PDF
यदि किसी को डायबिटीज होती है तो उसे जल्दी से अपना इलाज या दवाई करना चाहियें| डायबिटीज में खान पान को काफी ज्यादा महत्वपूर्ण माना जाता है| जिसको डायबिटीज हो जाती है, उसको सोच समझकर ही खाना चाहियें| ज्यादा सुगर वाला सामान नहीं खाना चाहियें, ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाला भी कोई चीज नहीं खाना चाहियें, इस तरह की और भी बहुत सारी चीजो से परहेज किया जाता है| हमनें पीडीऍफ़ में अच्छे से बताया है कि यदि किसी को डायबिटीज होती है तो क्या-क्या सेवन करना चाहियें|
यदि कोई डायबिटीज की मरीज है तो उसको बार-बार खाना खाना चाहियें, नहीं तो उसके रक्त में सुगर की मात्रा काफी तेजी से बड़ने लगती है| जिससे यह बीमारी और भी और बड़ने की संभावना रहती है| यदि आप बार-बार खाना खाते है तो आपके रक्त में सुगर की मात्रा नहीं बड़ती है और आप स्वास्थ्य रहते है|
मधुमेह आहार तालिका:
- सुबह उठकर आधा गिलास में मैथी पाउडर मिलाकर पिजियें|
- फिर आप कुछ देर बाद सुगर फ्री चाय ले सकते है|
- नाश्ते में आप बिना मलाई वाला दूध ले सकते है या ब्रेड, पराठे, दही आदि चीजें खा सकते है|
- दोपहर के भोजन के पहले आप कुच्छ फल खा सकते है जैसे सेब, अमरुद, संतरा और पपीता आदि चीजो को खा सकते है| कुछ ऐसे भी फल है जिन्हें आपको नहीं खाना है| अधिक जानकारी के लिए आप डॉक्टर से भी पूछ सकते है|
- यदि आपको मधुमेह का बीमारी है तो आपको चावल जैसे और भी बहुत सब चीजों को बहुत कम खाना है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा ही कुछ पाया जाता है|
- आप दोपहर के भोजन में आप रोटी, हल्का चावल, सब्जी, सलाद आदि खा सकते है|
- शाम में आप ग्रीन टी के साथ कुछ स्नैक्स ले सकते है|
- रात में आपको किसी भी हाल से रोटी ही खाना है, चावल बिलकुल न खाये| आप रोटी के साथ सब्जी ले सकते है|
- सोने से पहले आप दूध में हल्दी मिलाकर पी सकते है यह काफी मददगार होती है|
हमनें पीडीऍफ़ में हर चीज को बहुत अच्छे से समझाने की कोशिश की है कि डायबिटीज वाले रोगी को क्या-क्या खाना चाहियें और क्या-क्या खाना नहीं चाहियें| हर चीज को बहुत विस्तार से समझया है| यदि आप इसके बारे में विस्तार से जानना कहते है तो नीचे दिए गए डाउनलोड लिंक की मदत से इसे आप फ्री में डाउनलोड कर सकते है|
Diabetes Diet Chart in Hindi PDF: Overview
| PDF Name | Diabetes Diet Chart in Hindi PDF |
| Language | Hindi |
| No. of Pages | 5 Pages |
| Size | |
| Category | Helth & Fitness |
| Quality | Excellent |
Download Diabetes Diet Chart in Hindi PDF
नीचे दिए गए डाउनलोड बटन की मदत से आप इसे निशुल्क ही डाउनलोड कर सकते है और डायबिटीज से जुड़ी बहुत सी जानकारी के बारे में जान सकते है|
आज के इस पोस्ट के माध्यम से हमने Diabetes Diet Chart in Hindi PDF को शेयर किया है, उम्मीद है आपको पसंद आएगी| यदि यह पोस्ट आपके लिए मददगार रही हो तो अपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करें| या यदि आपके मन में कोई सवाल है तो हमें कमेंट करके बता सकते है|
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