आज के इस पोस्ट के माध्यम से हम आपलोगों के साथ कमर दर्द के लिए योगासन PDF (Yoga for Back Pain PDF) को शेयर करने वाले है, जिसे आप दिए गए डाउनलोड बटन की मदत से आप फ्री में डाउनलोड कर सकते है और जान सकते है कि योगासन करने से कमर के सारे दर्द ठीक हो जाते है|
आजकल कमर दर्द बहुत ही आम बात हो गयी है, सबको यह बहुत ही आसानी से हो जाती है| क्योंकि आजकाल लोग शरीर से कम और दिमाग से ज्यादा काम करते है, जिस कारण से हमलोगों का शरीर कोई परिश्रम नहीं करता है| इसीलिए हमलोगों का शरीर में दर्द होने लगता है| यदि आपका भी शरीर में दर्द हो रहा है तो इस दिए गए पीडीऍफ़ से आपना दर्द ख़तम कर सकते है|
कमर दर्द के लिए योगासन
यदि आपकी कमर में कोई दर्द है तो अपनी कमर की दर्द को योगासन की मदत से कम कर सकते है| यह योगासन बहुत ही आसान होता है| हमने नीचे इस योगासन की कुछ स्टेप को बताया है जिसे आप पढ़कर इसे आप आसानी से कर सकते है और अपनी कमर की दर्द को ठीक कर सकते है|
- अपनी रीढ़ की हड्डी को ऊपर की ओर खीचना है|
- अपनी कमर को दाहिनी और बायीं और मोड़ना है|
- फिर अपनी कमर को दी और बाई और खीचना है|
- अपनी कमर को आगे और पीछे की ओर खीचना है|
- अपनी कमर को अगल-बगल की ओर मोड़ना है|
ये जितने भी स्टेप स्टेप बताये है इन सभी को फॉलो करके आप अपने कमर की दर्द को ठीक कर सकते है| यदि आपके मन में ये सवाल चल रहा है कि आखिर ये सारे स्टेप को करना कैसे है तो आप नीचे दिए गए पीडीऍफ़ को डाउनलोड कर सकते है, उसमें हर एक चीज को बहुत ही बेहतरीन ढंग से समझाया गया है|
कमर दर्द के लिए योगासन PDF: Overview
| PDF Name | कमर दर्द के लिए योगासन PDF |
| Language | Hindi |
| No. of Pages | 5 Pages |
| Size | 258 KB |
| Category | Health & Fitness |
| Quality | Excellent |
Download कमर दर्द के लिए योगासन PDF
नीचे दिए गए डाउनलोड बटन की मदत से आप इसे बिलकुल फ्री में डाउनलोड कर सकते है|
आज के इस पोस्ट के मध्यम से हम आपलोगों के साथ Yoga for Back Pain PDF को शेयर किया है, उम्मीद है आप सभी को यह बहुत पसंद आयेगा| यदि यह पोस्ट आपके लिए मददगार हो तो अपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करें| या यदि आपके मन में कई सवाल है तो हमें कमेंट करके बता सकते है|
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